Season
- Season 2 2016-10-05
- Season 1 2015-10-13
- Season 0 2016-02-26
Episode
- Episode 1: 俯卧撑和仰卧起坐！预备 开始！！
- Episode 2: 多做俯卧撑！能提升胸围啦！！
- Episode 3: 背部拉伸！目标是大和抚子！！
- Episode 4: 邪神降临（瑜伽）舞蹈！黑暗啊 给予吾指引吧！！
- Episode 5: let's dancing！飒爽流汗吧！！
- Episode 6: 踢腿&转腰！ 好好努力！！
- Episode 7: 高难度俯卧撑深蹲！我不会输给你的！！
- Episode 8: 继续跳舞吧！用笑容来净化美丽！！
- Episode 9: 伸展体操！魅惑的游泳池畔！！
- Episode 10: 让我们去健身房吧！愉快地锻炼！！
- Episode 11: 不紧不慢太极拳！能有效锻炼身体！！
- Episode 12: 来跳健身操！更多欢笑!!
动画锻炼！EX 动画锻炼！EX 多做俯卧撑！能提升胸围啦！！
「让心和身体都萌（燃烧）起来！」
俯卧撑、腹肌、背肌、舞蹈、瑜伽、拉伸运动、躯干锻炼、太极拳……
每回都有形形色色的丰富锻炼项目！
以偶像为目标的五名可爱角色与你一同锻炼，
让令人在意的体脂肪率一个季度下降1000%……！？
